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治疗失眠的建议有哪些

    大家都知道失眠是一种常见的现象,但失眠其实是一种病,如果长期的失眠就会给患者的生活和健康带来很严重的危害,那么治疗失眠的建议都有哪些呢?下面我们就一起来了解一下。

  虽然失眠是最常见的睡眠障碍,但是常见而不简单。这是一种病症,导致失眠的问题不同,有些人可能是白天工作的时候喝了太多含咖啡因的饮料,当然还有更多复杂的问题。

  治疗失眠的建议:

  一:以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

  二:对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  三:不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗,中药等调养。

  四:一般失眠症经过病因,心理,躯体松弛治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用。否则,易产生耐受性和依赖性。

 

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