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中医治疗失眠

失眠中医称不寐,以经常性不能获得正常睡眠为主要特征,是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经·第四十六难》,中医古籍中亦有不得卧不得眠目不瞑不眠少寐等名称。临证轻者入寐困难,时寐时醒,醒后不能再寐,或寐而不酣;重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果,这种规律如果被破坏,就可导致不寐症。其病因、病机主要有虚实两方面,实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰;虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。

临床对不寐症的辨证宜遵循三个要点。

一是辨轻重  不寐的病证轻重,与其病因、病程长短有关,要通过不同的临床表现加以辨别。轻证为少眠或不眠,重者彻夜不眠;轻者数日即安,重者成年累月不解,苦于入睡困难。

二是辨虚实  不寐的病性有虚实之分。虚证属阴血不足、心脑失其所养,表现为体质瘦弱、面色无华、神疲懒言、心悸健忘,多因脾失化源、肝失藏血、肾失藏精、脑海空虚所致。实证为火盛扰心、或瘀血阻滞,表现为心烦易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸闷且痛,多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滞、气血阻滞所致。

三是辨受病脏腑  不寐的主要病位在心脑。由于心神被扰或心神失养、神不守舍而致不寐。亦因肾精亏虚、脑海失滋、神不守持而致失眠。同时,其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调,也可扰动心脑之神而致不寐。如急躁易怒而不寐者,多为肝火内扰;入睡后易惊醒者,多为心胆虚怯;面色少华,肢倦神疲而不寐者,多为脾虚不运,心神失养。

治疗三要点

一是注重调整脏腑阴阳气血 

由于不寐主要因脏腑阴阳失调、气血失和,以致心神不宁而不寐。因而首先应从本而治,着重调治所病脏腑及其气血阴阳,以补其不足、泻其有余、调其虚实为总则,应用补益心脾、滋阴降火、交通心肾、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热、和胃化滞、活血通络等法,由此使气血和调、阴阳平衡、脏腑功能恢复正常。心神守舍,则不寐可愈。

二是安神定志为其基本治法 

不寐的病机关键在于心神不安,因而安神定志为本病的基本治法,其中主要有养血安神、清心安神、育阴安神、益气安神、镇肝安神、补脑安神等不同治法。

三是加强精神疗法 

情志不舒或精神紧张、过度焦虑等精神症状是导致不寐的常见因素,因而消除顾虑及紧张情绪,保持精神舒畅,是治疗不寐的重要方法之一,每每可取到药物所难以达到的疗效。

   中医失眠的方法包括药物、推拿针灸等,而推拿和针灸与穴位又有着密切的关系。本文主要就穴位按摩法治疗失眠进行简单的介绍。  

  1、耳后的完骨穴

  神经兴奋无法入眠时,刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴,可调整自律神经,具有诱睡之效。
  触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就会想睡。

  2、脚底的失眠

  脚底下有一个称为失眠的特效穴道。此穴即为取回失去的睡眠之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。

  失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上,只要敲100次此穴,就可以安然入睡,故而得此名。

  3、其它对缓解失眠有帮助的穴位:

  印堂穴:此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2~3分钟。

  三里穴:此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左、右腿足三里穴3~5分钟。

  三阴交穴:此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴,再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。

涌泉穴:此穴位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。

仅仅是中医按摩的话,只能减轻失眠的症状,但是却没有治疗的效果。要想能一直安安稳稳睡好觉还是需要搭配比较有针对性的治疗方法,比如麦特宁。麦特宁。它具有调节情绪反应的显著作用,通过作用于大脑边缘系统,实现抗焦虑功能,使您心情愉快,消除紧张情绪让你安心睡眠。麦特宁与其他安眠药的最大区别在于,它通过维持体内其他激素的正常水平和循环,自发的诱导人体进入生理性睡眠状态,并不像其它安眠类产品属于人工强制催眠效果。

    作为专业性治疗的辅助手段,除了中医穴位按摩以外,还可以采用食疗的方法:

    1小麦百合生地汤

  材料:小麦30,百合15,生地15,生龙齿15白芍12酸枣仁10山药15

  制作:小麦布包与余药共煎饮汤。

  2、蛤肉百合玉竹

  材料:蛤蜊肉50,百合30,玉竹20远志10白术15

  制作:以上材料共煮汤饮用。

  3、竹精羊心汤

  材料:羊心300,玉竹15黄精15枸杞15,酸枣仁10,茯苓30胡椒粉、羊肉汤适量。

  制作:将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净,加羊肉汤适量,共煮,羊心熟烂后,用胡椒粉调味即成。

  4、龟板驴肉汤

  材料:驴肉500,豆豉30,生地15当归10麦冬15沙参15,白芍30,夜交藤15,葱、姜、精盐适量。

  制作:将龟板先煎半小时,然后加入生地、沙参、麦冬、当归、白芍、夜交藤,文火煎1小时左右,冷却后过滤,与驴肉共煮。烂后加入葱、姜、精盐等调料即可食用。

  5、百合黄连鸡子黄汤

  材料:百合250,鸡子黄3个,白糖适量、阿胶15,黄连10元、麦冬15,柏子仁10,远志10石决明30

  制作:将百合脱瓣,清水浸泡一宿,待白沫出,去水,加清水与黄连、麦冬、柏子仁、远志、石决明大火煮沸后,改用小火煮半小时,冷却后,用纱布过滤,阿胶烊化后加入,再加入鸡子黄搅拌后略煮,调以白糖即成。

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